セルライトを解消するための運動とマッサージの効果的な方法とは?

セルライトと脂肪はよく同じにみられることが多いようです。セルライトと脂肪は似たようなものですが、少し違います、厳密に言えば脂肪の種類の中にセルライトがあると思っていただいて結構です。

セルライトを解消するための運動とマッサージの効果的な方法とは?

セルライトは脂肪の塊の周りに不純物がついたもので、なかなか燃焼することが難しく、セルライト特有の凹凸の質感を作ってしまいます。脂肪であれば運動などを行い、新陳代謝をあげたり死亡時体を動かすことによって燃焼することができますが、セルライトを燃焼させるためにはまず周りにある不純物を取り除いてからのアプローチになりますので、セルライトと脂肪は脂肪の方が燃焼しやすいと言われています。

また、セルライトの不純物は、老廃物であることが多く体が正常に老廃物を排出できない場合に脂肪の周りに老廃物が定着してしまうと言われています。例えば、運動不足や生活習慣の乱れ等によってそういった老廃物が正常に排出できない原因にもなってしまいます。

また、老廃物を排出する機能は年々落ちてくると言われていますので、10代より20代、20代より30代、30代より40代といったように歳を重ねていくごとにそういった機能が落ちてしまい、不純物が溜まりやすいと言われています。

セルライトを解消するためには、運動とマッサージが非常に効果的


よくエステ店などではセルライト解消の専用マッサージと言うサービスを行っていることが多いですが、これはマッサージをすることによってセルライトについている不純物を分解しやすくして体全体の脂肪を取り除くといったサービスになっています。

また、直接セルライトにアプローチをかける方法と、リンパ腺にアプローチをかけるマッサージ方法があります。リンパ腺は体の老廃物を排出するために非常に重要な役割を担っていますので、リンパ腺の流れを良くすることにより老廃物が体から排出されやすくなるといった結果につながっていきます。

運動についてですが、運動は脂肪を燃焼させるために1番有効な方法だと言われています。脂肪を燃焼させるためには、まず体のエネルギー代謝を増加させる必要があります。代謝が増加すると痩せにくい体を作ることもできますので、ダイエットには非常に重要なものです。順番としてはマッサージによる不純物の解消、脂肪を分解しやすい状態にしておく、その次に運動をして脂肪を燃焼させると効率よくセルライトを解消することができます。