ダイエット記事一覧

太もものセルライトを解消するためにお勧めのダイエット方法としては、まず太ももの運動を行うことが大切です。よく足を鍛えれば太くなると言われていますが、過度に鍛えない限りは太くなりませんので気にしないで行いましょう。お勧めはなんと言ってもジョギングです。ジョギングをすることによって足に負担がかかりますし、足の血行が良くなりますので、老廃物が排出されやすくなります。また、寝る際などはできるだけ足を枕など...

ダイエットではセルライトは落ちないと言われています。セルライトは勘違いされがちですが、脂肪の周りに老廃物などの不純物が固まったものなので、セルライトを解消しようと思うとこの周りにある不純物を取り除く必要があります。その為取り除かない状態でダイエットを行っても不純物を取り除ない限りセルライトわ解消しにくい、落ちないと言われています。また、ダイエットでも食事制限などしか行いませんとセルライトはほとんど...

ダイエットを健康的で効果的に行うためには、まず無理をしないということが大切です。 脂肪を燃焼させてエネルギーを消費するためといっても急に激しい運動をしては、膝や腰などに大きな負担をかけてしまいますし、怪我などの原因にもなってしまいます。特に日頃身体を動かしていない人は身体がびっくりしてしまいますので、最初はストレッチや軽いウォーキングなど手軽に始められることからやってみましょう。 辛いと思えば...

ダイエットというと、まず思い浮かべるのが食事制限だと思います。 確かに、気が緩んでついつい食べ過ぎたり、夜中にお腹がすいて夜食をつまんでいたりすると、いつの間にか体重が増えていた…という方は多いでしょう。 ならば、その分を減らせば痩せるはず、と単純にいけばいいのですが、一度ついた脂肪はそう簡単には減りません。 すぐに結果を出そうとすれば無理な食事制限をすることになり、そうなると美しい肌や髪などを...